Medio de transporte

Avión

Los viajes en avión presentan varios factores favorecedores de las cefaleas.

1. Estrés: Por una parte suelen ser más estresantes para la facturación y embarque, por lo que se recomienda llegar con tiempo suficiente al aeropuerto.
   
   
2. Deshidratación: Durante el vuelo, especialmente en vuelos largos, se recomienda mantener la hidratación, tomando zumos o agua y evitando las bebidas alcohólicas. Recuerde que los líquidos debe adquirirlos pasado el punto de control de seguridad.
   
   
3. Malas posturas: Las estrecheces propias del acomodo en la clase turista pueden ser causa de dolores cervicales o malas posturas que actúen como desencadenantes de cefalea. Se recomienda por tanto la movilización y cambios de postura tanto corporales como de la cabeza a lo largo del viaje periódicamente.
   
   
4. Ayuno: Durante el vuelo puede que no se sirvan alimentos adecuados, o que no se sirvan en absoluto según la compañía aérea, incluso cuando los vuelos se retrasan varias horas. Llevar su propio tentempié puede facilitar evitar un ayuno prolongado, que es una causa frecuente de ataques migrañosos.
   
   
5. Cambios de presión: Los cambios de presión atmosférica pueden ser favorecedores de ataques de migraña, pero también específicamente de cefaleas del vuelo aéreo. Si suele presentar cefalea en el vuelo una buena estrategia puede ser tomar un tratamiento agudo un par de horas antes del momento del cambio de presión.

En cualquier caso, se recomienda llevar la medicación sintomática en el equipaje de mano por si presenta un ataque durante el vuelo.

Automóvil, autocar y barco

En el caso de los viajes por carretera o en barco, se debe tener en cuenta la posibilidad de presentar cinetosis o “mareo” relacionado con el movimiento. La cinetosis se produce por un conflicto entre la información recibida desde el órgano de equilibrio y la información recibida visual o sensitiva cuando uno de desplaza en un vehículo. Varios estudios muestran que los pacientes con migraña sufren cinetosis con mayor frecuencia.

Si se conoce la predisposición a desarrollar cinetosis debe considerarse tomar tratamiento anticinetósico antes de iniciar el viaje (como un chicle de biodramina), y evitar actividades favorecedoras como la lectura.

Si viaja en automóvil, planificar la ruta y los descansos, saliendo a caminar unos minutos le permitirá evitar posturas mantenidas, comer algo y beber evitando el ayuno prolongado y la deshidratación. Si viaja en autocar aproveche las paradas para bajar del autocar y moverse y tomar algo.

En general los pasajeros de los barcos no deben tener ningún problema para pasear, alimentarse o beber. Es importante llevar consigo medicación anticinetósica (como los chicles de biodramina) además de su medicación para los ataques de migraña.

Tren

El tren permite viajar de una forma relajada, y en los trayectos largos suele contar con bar y se puede pasear por él.